NÄR UNDER ÅRET UPPTRÄDER ALOPECIA OCH SNABBARE HÅRFALL OCH HUR KAN VI FÖREBYGGA DET?

Förlust av olika kroppsdela är välkänt inom djurriket, vilket även människor tillhör. Visserligen tar olika djurarter sig uttryck på olika sätt, men principen förblir densamma. En eller flera gånger per år (eller flera gånger under livet) fäller djur päls, hud eller exoskelett. Det mest kända exemplet på säsongsbetonad håravfall är säkert hundar, som alla ägare av fyrbenta vänner vet. Katter, kaniner, arktiska rävar, vargar, älgar, ormar som fäller sin hud, och även exempelvis gräshoppor ingår i samma kategori.

Samma sak händer hos människor, oavsett hur märkligt det kan låta. Forskare har nämligen bevisat att antalet tappade hår ökar på våren och hösten (åtminstone i områden med fyra årstider). Det handlar inte om stora mängder – de flesta människor märker knappt av detta naturliga fenomen – men om vi är uppmärksamma är det definitivt tydligt. Vi kan lättast observera säsongsbetonad håravfall när vi kammar eller tvättar håret. Om vi tappar mer än omkring 100 hårstrån om dagen (genomsnittet ligger mellan femtio och hundra) under våren eller hösten, kan vi söka orsaken i säsongsbetonad håravfall. Självklart är detta inte nödvändigtvis ett verkligt problem – om vi märker en betydande ökning av håravfall är det alltid säkrast att rådfråga en läkare som kan utesluta eventuella dolda sjukdomsorsaker.

Säsongsbetonad håravfall påverkas av solljus och hormoner, främst sköldkörtelhormoner, som reglerar dygns- och säsongscykler i vår kropp. Dessa påverkan på vårt hår är ganska svaga, eftersom vi människor redan har förlorat en betydande del av det genetiska materialet, som majoriteten av andra däggdjur har, vilket styr hårets inträde i telogenfasen (där håret faller av); påverkan av årstiderna på håret varierar dock från individ till individ.

Även om säsongsbetonad håravfall är hormonellt och ljuspåverkat, finns det fortfarande mycket vi kan göra för att minska förekomsten. Rent mekaniska åtgärder inkluderar regelbunden borstning för att ta bort döda hårstrån från hårbotten (vilket också ökar blodflödet och därmed bidrar till friskare hår), att undvika att sätta upp håret i hästsvans (håret skadas lite vid varje dragning), men framför allt är rätt vård avgörande. Det innebär att det rekommenderas att säga nej till alltför aggressiva hårfärger, överklorerade pooler, stark sol, hög stress och ohälsosam kost under åtminstone två månader. Apotek, kosmetikaffärer och onlinebutiker erbjuder ett stort utbud av hårvårdsprodukter, från schampon, balsam, närande krämer etc., som, om vi väljer rätt, kan minska håravfall avsevärt samtidigt som de varsamt vårdar håret och håller det friskt och glansigt. De fungerar ännu bättre i kombination med olika kosttillskott – vitaminer, mineraler, spårämnen, proteiner... Även om vi generellt har vackert och starkt hår, är det bra att vara lite uppmärksam på kosten under säsongen för håravfall och, om nödvändigt, ta ett eller två kosttillskott per dag; det är alltid bra att rådfråga en läkare eller apotekare innan man börjar med några kosttillskott.